隨著生活條件的好轉(zhuǎn)，人們追求吃好喝好，結(jié)果卻吃出了肝臟疾病，使得脂肪肝、肝癌發(fā)病率日益增長。

　　許多人更是年紀(jì)輕輕就檢查出脂肪肝，因此養(yǎng)護(hù)肝臟、如何分辨肝臟是否受損成了現(xiàn)代人的重要話題。

　　如何判斷肝臟受損?

　　I看三黑：

　　1、臉色變黑

　　①臉面無血色、蠟黃暗沉：肝血不足，肝氣郁滯會導(dǎo)致面無血色，降低肝臟的排毒功能，導(dǎo)致毒素淤積，膚色暗沉、蠟黃，臉部長斑。

　　②痤瘡、粉刺：人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用，而肝臟能調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致痤瘡及粉刺問題。

　　2、眼圈變黑

　　①眼圈發(fā)黑：是某些肝病的表現(xiàn);肝受損也會影響睡眠，而睡眠不好，會導(dǎo)致黑眼圈。

　　②眼睛干澀，眼疲勞：用眼過度則常出現(xiàn)視蒙、眼部干澀、頭痛、惡心、乏力等癥狀，損耗肝血!

　　③眼紅有血絲、視力模糊：生活不規(guī)律、不良情緒積郁，或者煙酒過度導(dǎo)致肝火旺盛;常常出現(xiàn)眼紅、眼干、眼部分泌物多等癥狀。

　　④鞏膜(俗稱眼白)發(fā)黃：是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的“鞏膜黃染”。

　　3、指甲變黑

　　肝臟是否出現(xiàn)問題，指甲上一般會有明顯的信號：

　　①表面光滑、顏色紅潤有光澤，說明肝臟是健康的;

　　②出現(xiàn)黑色豎線條紋，或邊緣黑中間白、凹凸不平等情況，說明肝臟存在問題，注意此時(shí)最好去醫(yī)院做相關(guān)檢查。

　　I聞二臭：

　　1、身體變臭

　　肝臟是人體最大的解毒器官，當(dāng)它超負(fù)荷工作，毒素不能被分解時(shí)，體內(nèi)的有害物質(zhì)就會通過皮膚的毛孔排出體外，從而產(chǎn)生異味。

　　所以當(dāng)體臭出現(xiàn)時(shí)，肝臟可能已經(jīng)嚴(yán)重受損，千萬不要忽略。

　　2、口臭加重：像魚腥味

　　當(dāng)各種原因?qū)е赂喂δ芩ソ叩臅r(shí)候，肝細(xì)胞清除含硫氨基酸的中間產(chǎn)物硫醇、二甲基硫化物和硫化氫的功能降低。

　　這些物質(zhì)停留在體內(nèi)，它們通過呼吸道排出，就出現(xiàn)了像魚腥味的口臭。

　　注意：出現(xiàn)了魚腥味的口臭往往提示肝功能已經(jīng)比較差了，就要及時(shí)地進(jìn)行治療以免病情延誤。

　　如何保護(hù)肝臟?

　　不要生氣!

　　中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄、調(diào)暢氣機(jī)。而氣機(jī)通暢，氣血暢達(dá)又依賴于人的精神狀態(tài)的舒暢開朗，故肝與情志活動關(guān)系尤為密切。

　　艾灸護(hù)肝

　　取穴：肝俞穴、太沖穴、太溪穴、三陰交穴、足三里穴。

　　方法：使用艾條，每個(gè)穴位灸15-30分鐘。

　　肝俞穴：是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”，是養(yǎng)肝不可缺少的穴位。

　　太沖穴：相當(dāng)于儲存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫，刺激太沖，能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元?dú)猓垢闻K功能正常。

　　肝俞穴與太沖穴搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，能夠補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝。

　　足三里穴、三陰交穴：是補(bǔ)脾胃的要穴，脾胃是后天之本，氣血靠它們運(yùn)化，所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個(gè)運(yùn)化氣血的“機(jī)器”保養(yǎng)好。